Yoga para Amarte
Clases de PsicoYoga Online

No, las clases siempre se adaptan a las posibilidades de cada alumno.

La flexibilidad no es un requisito para hacer Yoga sino algo que se va desarrollando con la práctica en sí, por lo que “ser flexible o no” en absoluto es condicionante para empezar a practicarlo.

El Yoga siempre se adapta a quien lo practica. Es decir, la edad o ciertas patologías previas no son condicionante para poder practicarlo. Por supuesto el profesor siempre ha de tener conocimiento de dichas patologías o limitaciones físicas para poder pautar las sesiones desde una visión más terapéutica, y siempre es responsabilidad del alumno seguir las indicaciones del profesor y no forzar.

En la práctica de Yoga se combinan ejercicios físicos (posturas) y ejercicios de respiración, que ayudan al alumno a tomar conciencia de su “mundo interior”. 

Así, cada postura de Yoga combinada con la atención y la respiración correctas, aportan al alumno herramientas de autorregulación que le llevan a un estado de equilibrio interno, y por ende le ayudan a disminuir los niveles de estrés. 

Es decir, con la práctica de Yoga, el alumno trabaja activamente su cuerpo combinando ese equilibrio entre esfuerzo y relajación, aportando así bienestar físico y también un mayor equilibrio en su sistema nervioso central.

En absoluto. Que las sesiones sean online evita el desplazamiento hasta el centro de Yoga sin restar calidad a las mismas, ya que no son clases masivas ni grabadas. Es decir, es una clase igual que en un centro de Yoga pero desde casa. En todo momento el alumno puede preguntar lo que necesite y el profesor está pendiente de cada alumno para ofrecerle las correcciones o variaciones necesarias.

Practicar Yoga también es muy beneficioso en la etapa del embarazo pero es muy importante asegurarse de que las indicaciones del profesor van a estar adaptadas a las necesidades y posibilidades de la gestante, por lo que no recomiendo acudir a una clase de Yoga Online con más alumnos no gestantes, pues el ritmo y las necesidades de ambos sectores son distintos. 

Por ello he elaborado un “Plan de Entrenamiento físico y mental para un parto consciente”, en el que durante el tercer trimestre del embarazo, la mujer gestante pueda practicar Yoga Prenatal con clases individuales personalizadas, en las que la profesora pueda atender y acompañar su práctica de un modo personalizado, semana a semana, orientando dicha práctica a las necesidades físicas y mentales previas al parto. 

Si estás interesada en practicar Yoga durante el embarazo infórmate de nuestro “Plan de Entrenamiento físico y mental para un parto consciente”.