Yoga para Amarte

Practica Hatha Yoga desde tu casa con el acompañamiento y calidez de una clase presencial. Además de asanas y técnicas de Pranayama, compartiremos herramientas de autoconocimiento y Psicología Holística para mejorar tu estado físico, emocional y energético.

*A descontar del importe de tu primer mes.

¿Sientes una carga física o emocional?

Mis clases de Yoga para Amarte están dirigidas a adultos que sienten que la vida se les va en piloto automático, desconectados de su propia armonía, fortaleza, valor y equilibrio.

Esta desconexión con uno mismo y con el momento presente, a menudo se expresa como una carga en el plano físico: dolores, cansancio, insomnio, ansiedad…

 

Yoga más allá de la esterilla

He preparado un programa de Yoga online basado en el Yoga genuino, una herramienta milenaria que además de trabajar en el plano físico también ahonda en el plano mental o emocional. Y hará de tu práctica un recurso óptimo para mejorar tu calidad de vida.

Clases en directo

Nos conectamos online en diferentes horarios, mediante la plataforma Zoom, para nuestra práctica regular de Yoga. Elige el tuyo.

Calidez y cercanía

Los grupos son reducidos para asegurarte una atención de calidad. 

Adaptadas a ti

Al comenzar la clase, pregunto a los alumnos qué necesitan, tanto a nivel físico como a nivel mental o emocional, y durante la práctica fluyo con sus propuestas, adaptándola a sus necesidades y/o limitaciones. 

 

Resuelve tus dudas

Durante la clase el alumno puede abrir el micro siempre que lo necesites, para preguntar cualquier duda o compartir cualquier sensación.

Correcciones

Las asanas deben aprenderse a ejecutar con rigor. Observo con detalle cómo ejecutas las posturas y te hago las correcciones/adaptaciones necesarias. Igual que si fuera una clase presencial.

Autoconocimiento

Incorporo herramientas de autoconocimiento y desarrollo personal, mediante herramientas de Mindfulness y de Psicología Holística que te permitirán afrontar tu día a día de manera más amable contigo y con los demás.

Meditaciones

Incluyo una parte de “meditación”, ya sea guiada o incluso una sesión de “Yoga Nidra”. Después te facilito los audios de las meditaciones trabajadas en clase, para que lo tengas como material de apoyo.

Progresos en Whatsapp

Estoy a tu disposición si a lo largo de la semana necesitas hacerme alguna consulta por Whatsapp, o incluso compartir conmigo algún avance en su práctica.

Vínculo de confianza

Te acompaño dentro y fuera de la clase. Podrás compartir conmigo  cualquier situación que te haga sentir la mente agitada o preocupada, y repasaremos cómo volver a un estado de paz, empoderado/a y “a salvo”.

Horarios y precio

Lunes y JUEVES

De 19 a 20h

Martes y jueves

De 10 a 11h

Pago mensual

1 día a la semana – 30€/mes

2 días en semana – 50€/mes

*Sin matrícula ni permanencia

Clases sueltas y bonos

Clase suelta: 10€

Clase particular: 35€

Bono de 5 clases: 40€*

*Los bonos caducan a los 6 meses desde su compra.

Forma de pago

Pago fácil y seguro mediante tarjeta o Bizum.

Una vez realizado el pago con tarjeta, verás el enlace de acceso a las clases de zoom. En caso de bizum, una vez confirmada tu reserva, recibirás el enlace por correo.

*A descontar del importe de tu primer mes.

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Sara y el Yoga

INSTRUCTORA DE YOGA & MINDFULNESS

En 2013 comencé mis formaciones como Instructora de Yoga y Meditación.

Desde entonces, y en continua formación, he acompañado a decenas de alumnos (adultos y niños) aumentando su calidad de vida, aportándoles técnicas de disminución del estrés además de un mayor autoconocimiento y autogestión.

También he acompañado a pacientes con cáncer durante su proceso de quimioterapia, y a mujeres embarazadas que han logrado vivir el parto como la experiencia única e inolvidable que es, preparándolas física y mentalmente para ese gran momento.

Testimonios

A 3 pasos de Amarte y fluir con la vida

1.

Elige tu plan o tu primera clase de prueba en tu horario preferido y recibe el enlace de acceso a las clases

2.

Conéctate a las clases, sigue la práctica y resuelve todas tus dudas para seguir progresando

3.

Disfruta de tu día a día sin estrés gracias al Yoga y crece en todos los aspectos de tu vida en conexión contigo mismo y todo tu potencial.

*A descontar del importe de tu primer mes.

Reserva tu plaza

Gestiona fácilmente desde aquí tu pago de las clases de Yoga, ya sea con tarjeta o bizum. Si tienes cualquier consulta, ponte en contacto conmigo. 

1 Clase suelta de Yoga

Pago puntual para asistir a una clase de Yoga. 10€

Mi primera clase de Yoga

Pago puntual de una clase de Yoga. Este importe se descontará del plan mensual si decides unirte. 10€

Plan mensual 1 Yoga

Suscripción mensual a las clases. Modalidad 1 día a la semana. Pago recurrente de 30€

Plan mensual 2 Yoga

Suscripción mensual a las clases. Modalidad 2 días a la semana. Pago recurrente de 50€

Clase particular

Pago puntual para recibir una clase particular conmigo. 35€

Bono 5 clases de Yoga

Pago puntual para adquirir un bono de 5 clases de Yoga. (Caduca en 6 meses). 40€

PAGOS CON BIZUM EN 2 PASOS

1º Paso Realiza el Bizum al siguiente contacto

Nombre Sara Ruiz
Bizum a +34 647 26 21 84

2º Paso Recibe el enlace de acceso a las clases en tu correo, rellenando el siguiente formulario

Solicita tu primera clase

Rellena el formulario con tu horario preferido para asistir a tu primera clase por 10€ y si finalmente te apuntas, se descontarán en tu primera mensualidad. Te confirmaré tu reserva en 24-48h.

Preguntas frecuentes

No, las clases siempre se adaptan a las posibilidades de cada alumno.

La flexibilidad no es un requisito para hacer Yoga sino algo que se va desarrollando con la práctica en sí, por lo que “ser flexible o no” en absoluto es condicionante para empezar a practicarlo.

El Yoga siempre se adapta a quien lo practica. Es decir, la edad o ciertas patologías previas no son condicionante para poder practicarlo. Por supuesto el profesor siempre ha de tener conocimiento de dichas patologías o limitaciones físicas para poder pautar las sesiones desde una visión más terapéutica, y siempre es responsabilidad del alumno seguir las indicaciones del profesor y no forzar.

En la práctica de Yoga se combinan ejercicios físicos (posturas) y ejercicios de respiración, que ayudan al alumno a tomar conciencia de su “mundo interior”. 

Así, cada postura de Yoga combinada con la atención y la respiración correctas, aportan al alumno herramientas de autorregulación que le llevan a un estado de equilibrio interno, y por ende le ayudan a disminuir los niveles de estrés. 

Es decir, con la práctica de Yoga, el alumno trabaja activamente su cuerpo combinando ese equilibrio entre esfuerzo y relajación, aportando así bienestar físico y también un mayor equilibrio en su sistema nervioso central.

En absoluto. Que las sesiones sean online evita el desplazamiento hasta el centro de Yoga sin restar calidad a las mismas, ya que no son clases masivas ni grabadas. Es decir, es una clase igual que en un centro de Yoga pero desde casa. En todo momento el alumno puede preguntar lo que necesite y el profesor está pendiente de cada alumno para ofrecerle las correcciones o variaciones necesarias.

Practicar Yoga también es muy beneficioso en la etapa del embarazo pero es muy importante asegurarse de que las indicaciones del profesor van a estar adaptadas a las necesidades y posibilidades de la gestante, por lo que no recomiendo acudir a una clase de Yoga Online con más alumnos no gestantes, pues el ritmo y las necesidades de ambos sectores son distintos. 

Por ello he elaborado un “Plan de Entrenamiento físico y mental para un parto consciente”, en el que durante el tercer trimestre del embarazo, la mujer gestante pueda practicar Yoga Prenatal con clases individuales personalizadas, en las que la profesora pueda atender y acompañar su práctica de un modo personalizado, semana a semana, orientando dicha práctica a las necesidades físicas y mentales previas al parto. 

Si estás interesada en practicar Yoga durante el embarazo infórmate de nuestro “Plan de Entrenamiento físico y mental para un parto consciente”.

*A descontar del importe de tu primer mes.