Yoga para Amarte
Clases de PsicoYoga Online

No, las clases se adaptan a tu nivel, capacidad y necesidades.

Sí. La flexibilidad no es un requisito para hacer Yoga sino algo que se va desarrollando con la práctica en sí, por lo que “ser flexible o no” en absoluto es condicionante para empezar a practicarlo.

Sí, de hecho te ayudará a mejorar tu bienestar físico, mental y emocional siempre y cuando tu profesor/a conozca dichas patologías y/o limitaciones físicas para poder pautar las sesiones desde una visión más terapéutica para ti. Recuerda seguir sus indicaciones y no forzar.

En las clases de Amarte&Yoga practicamos ejercicios físicos (posturas) y técnicas de respiración y meditación que ayudan al alumno/a a tomar conciencia de su “mundo interior”. 

Así, cada postura y/o técnica te aportarán herramientas de autorregulación que te llevarán a un estado de equilibrio interno, y por ende  a disminuir los niveles de estrés y/o ansiedad.

Trabajarás activamente el cuerpo combinando disciplina y relajación, aportándote así bienestar físico y también un mayor equilibrio en tu sistema nervioso central.

Aprenderás a salir del «modo alerta» resultándote más familiar y sencillo cada vez mantenerte en un estado interno de calma y conexión.

En absoluto. Que las sesiones sean online evita el desplazamiento hasta el centro de Yoga sin restar calidad a las mismas, ya que no son clases masivas ni grabadas previamente.

Es decir, es una clase igual que en un centro de Yoga pero desde casa.

Durante la clase en directo puedes preguntar lo que necesites y yo estoy pendiente de cada alumno/a para ofreceros las correcciones y adaptaciones necesarias.

Y, tanto si te conectes en directo como si haces la clases mediante la posterior grabación, de igual modo existen esas adaptaciones y/o variaciones para ti.

Practicar PsicoYoga también es muy beneficioso en la etapa del embarazo pero es muy importante asegurarse de que las indicaciones del profesor van a estar adaptadas a las necesidades y posibilidades de la gestante, por lo que no recomiendo acudir a una clase Online con más alumnos no gestantes, pues el ritmo y las necesidades de ambos sectores son distintos. 

Por ello he elaborado un “Plan Personalizado de Entrenamiento físico y mental para un parto consciente”, en el que durante el tercer trimestre del embarazo, la mujer gestante pueda practicar PsicoYoga Prenatal con clases individuales personalizadas, en las que poder atender y acompañar su práctica de un modo personalizado, semana a semana, orientando dicha práctica a sus necesidades físicas y mentales previas al parto. 

Si estás interesada en practicar PsicoYoga durante el embarazo infórmate de nuestro “Plan Personalizado Dando Vida con Consciencia”.