Plan Personalizado

"Dando Vida con Consciencia"

La mujer embarazada prepara con esmero todos los preparativos para la llegada del bebé, pero… ¿se prepara a sí misma para «la gran llegada»? 

Entrenamiento físico y mental para un Parto Consciente

¿Por qué elegir un Parto Consciente?

La mujer suele enfrentarse al momento del parto con miedo e inseguridad, más enfocada en el miedo al dolor que en recibir a su bebé de un modo pleno y consciente, pero…

Parir es mucho más que un proceso fisiológico

Dar a luz no es solo un proceso fisiológico. En él intervienen dos almas. Mamá y bebé transitan juntos la llegada del bebé al mundo. 

Por y para el bienestar del bebé

El estado externo e interno de la madre durante el Proceso de Parto, son claves para el bienestar del bebé durante el mismo. 

Es una experiencia única

Dar Vida es una experiencia única, de puro instinto, de pura conexión. Por eso es esencial que la madre lo viva sin miedo, empoderada, y en conexión consigo misma y con el bebé. 

Beneficios del Plan Personalizado "Dando Vida con Consciencia"

Conoce cómo puede ayudarte un entrenamiento mental y físico con Yoga en tus 3 últimos meses de embarazo

Beneficios FÍSICOS

Beneficios MENTALES

Beneficios ENERGÉTICOS

Claves para un Parto Consciente

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Con calma y sin miedo

Es esencial que la madre viva este momento tan importante de su Vida y de la de su bebé, desde la calma, sin miedo y en conexión con todo su potencial.

Preparación física

El proceso de parto implica un trabajo físico intenso, por lo que es esencial que la madre lo afronte lo más preparada posible, favoreciendo así el proceso de parto y la posterior recuperación física de la madre.

Respiración consciente

La respiración es la clave de la Vida. Respirar conscientemente durante todo el Proceso de Parto, le permite a la madre optimizar su energía, física y mental, permitiéndola sobrellevar el dolor de cada contracción y recuperarse entre una y otra. 

Presente en el aquí y ahora

Permanecer en el «Aquí y Ahora», sin pensar en el tiempo que lleva de trabajo de Parto ni en lo que le queda. La atención plena en el momento presente es clave para mantenerse tranquila y fuerte durante todo el proceso. 

Cuando nace un bebé nace una madre

Atrévete a vivirlo con Consciencia

¿En qué consiste el plan para un Parto Consciente?

Desde Amarte&Yoga te propongo un Plan de 3 meses de Entrenamiento físico y mental para un Parto Consciente, adaptado a tu ritmo y necesidades.

INVERSIÓN PLAN PERSONALIZADO – 695€

Pago único

Sesiones individuales

De manera exclusiva se prepara a la madre para el trabajo de Parto. Se trata de crear un espacio de confianza donde poder abordar cualquier duda o inquietud que tenga la madre de cara a la recta final del embarazo y al día del Parto. 

Desde casa

Realizarás las sesiones desde la comodidad e intimidad de tu hogar, a través de Zoom

Al contratar tu plan personalizado, elegirás un día y hora para realizar nuestras sesiones. Se reservará este horario para cada semana durante todo el plan.

 

A partir de la semana 28

Las sesiones se realizan durante todo el tercer trimestre de embarazo, es decir, desde la Semana 28 hasta el momento del Parto, teniendo una duración aproximada de 13 semanas. 

1 sesión de 2h cada semana

1 hora de preparación física y 1 hora de preparación mental. No obstante, la distribución de los tiempos de las sesiones siempre estará sujeta a las necesidades particulares de cada caso. 

Con material de apoyo

Además se enviará material de apoyo para trabajar en casa durante la semana (ejercicios físicos, meditaciones guiadas, lecturas recomendadas, …).

Preparación física y mental

Practicaremos Yoga Prenatal, ejercicios con fitball, ejercicios de suelo pélvico, trabajo de respiración, meditaciones guiadas, Hipnoparto y otras herramientas de Psicología Holística.

¿En qué consiste la preparación FÍSICA para la mamá?

¿En qué consiste la preparación MENTAL para la mamá?

HECHO CON AMOR, PARA MUJERES EMBARAZADAS, PRIMERIZAS O NO, QUE DESEEN VIVIR UN PARTO RESPETUOSO, ÚNICO, SIN MIEDO, CONSCIENTE Y AMOROSO, CON INDEPENDENCIA DE QUE ELIJA VIVIRLO CON EPIDURAL O SIN ELLA

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Sara y el parto

Maternity´s Yoga & Mindfulness Trainer, Fundadora de AMARTE&YOGA y Madre de un niño de 3 años

En 2019 viví una de las experiencias más impactantes de mi vida. Di a luz a mi hijo en agua, en la Unidad de Parto Natural de una clínica hospitalaria madrileña, sin ningún tipo de analgésico y, por tanto, en libre movimiento, pudiendo experimentar todo el Proceso de Parto sin miedo, sin anestesia y desde el «Yo Puedo» más auténtico, teniendo como consecuencia, según palabras de la ginecóloga que me asistió: «Un parto de cuarto hijo«. 

Incluso antes de estar embarazada ya tenía claro que querría vivir una experiencia de Parto Consciente, por lo que, llegado el momento, me preparé a conciencia para ello durante meses . 

Durante el embarazo, a través de mis recursos y experiencia como Instructora de Yoga y Meditación pude prepararme físicamente para “la gran maratón” que me supuso estar 15 horas en movimiento lidiando con las contracciones sin ningún tipo de analgésico, y también y quizá aún más importante, durante esos meses pude preparar mi mente para lo que sin duda supondría “La Meditación de mi Vida”. 

A través de esta experiencia tan potente y poderosa, me reafirmé para siempre en la vocación de querer acompañar a más mujeres en su preparación a un parto así. 

Por eso actualmente, a través de mis servicios como Maternity´s Yoga & Mindfulness Trainer, me dedico a empoderar y preparar a mujeres que desean un parto respetuoso, único, sin miedo, consciente y amoroso, poniendo a su disposición las técnicas y herramientas que a mí me hicieron posible cumplir mi sueño. 

¡Prepara tu mejor versión para recibir al mayor regalo de tu Vida!

Cómo funciona

1.

Agendamos una primera entrevista para conocer tu momento y necesidades

2.

Comienza el plan de preparación para tu Parto Consciente

3.

Fluye con el proceso del parto, confiando en ti y viviéndolo libre de miedo

Solicitud entrevista inicial

¡Hola! Soy Sara. Rellena a continuación el formulario, y en 24-48h te respondo para agendar un encuentro online por Zoom. Si prefieres que te llame directamente, añade el teléfono en el formulario. Gracias.

Preguntas frecuentes

Para garantizar la calidad del servicio las plazas son muy limitadas, por lo que te aconsejo reserves tu plaza en cuanto tomes la decisión de querer vivir esta experiencia, con independencia de la semana de embarazo en la que te encuentres. De este modo te asegurarás que llegado el momento de empezar las sesiones en tu Semana 28 tu plaza estará disponible.

La llegada al mundo de un bebé está llena de gastos pero si nos paramos a pensar muchos de ellos son irrelevantes o caprichosos. ¿Cuánto dinero gastamos en conjuntos de ropa para el bebé que finalmente acabarán guardados con la etiqueta puesta, o en una determinada marca de carrito? 

Desde la premisa de que todos queremos darle “lo mejor” a nuestro bebé gastamos cantidades elevadas de dinero en cosas materiales que, si nos paramos a pensarlo, en realidad no aumentan la calidad de vida de la familia. 

Sin embargo este Plan Personalizado engloba 3 meses de trabajo físico y mental adaptado a cada mamá en función de sus necesidades e inquietudes, marcando la diferencia en su modo de vivir la recta final de su embarazo y de afrontar el proceso de parto, contribuyendo así a su bienestar y al del bebé, y en consecuencia a aumentar la calidad de vida de toda la familia

Así, podemos plantearnos este desembolso no como un gasto sino como una inversión en el bienestar físico y mental de la madre, y en una experiencia de vida única que, sin duda, será un antes y un después en su camino de autoconocimiento y desarrollo personal.

Las sesiones tienen lugar desde la semana 28 del embarazo hasta el nacimiento del bebé (semana 40 aproximadamente), por lo que tiene una duración aproximada de 13 semanas, que podrá variar en función de si éste se adelanta a la fecha estimada de parto o si, por el contrario, se alarga varias semanas más. 

En cualquier caso, el Plan Personalizado dura desde la semana 28 del embarazo hasta el momento del parto.

El Plan Personalizado tiene un precio cerrado de 695 € (siendo 390 € en el excepcional caso de embarazo de riesgo).

En el caso de que el parto se adelante a la fecha estimada no se reembolsa la parte proporcional no realizada, excepto si se tratase de un parto prematuro, es decir, si éste tuviese lugar antes de la semana 37 (no incluída), único caso en el que sí se procedería a reembolsar dicha parte proporcional.

Así mismo, en el caso de que el embarazo se alargue más de la semana 40, la duración del Plan se amplía y el precio no se incrementa.

Aunque el plan original incluye sesiones de Yoga Prenatal, para este caso particular y con el objetivo de poder acompañar a toda mami que desee vivir la experiencia de un “Parto Consciente”, existe la posibilidad de personalizar su Plan de Parto Consciente Adaptado a esta situación, centrándonos únicamente en la parte mental/emocional/psicológica de la madre, suprimiendo así las sesiones de Yoga. 

Es decir, si normalmente cada sesión consta de dos horas (una de práctica de Yoga Prenatal y otra de ejercicios de respiración, meditación y herramientas de psicología holística) y su precio total es de 695 €, para las gestantes que se encuentren en situación de “embarazo de riesgo” las sesiones tendrán una duración de 1 hora y en ellas no haremos nada que implique ejercicio físico, centrándonos únicamente en el trabajo mental y/o emocional de la gestante y en el bienestar del bebé. 

En este caso el precio del Plan Personalizado Adaptado, también de 13 semanas aproximadas de duración, sería de 390 €. En ambos casos las sesiones serán: una sesión a la semana, desde la semana 28 de gestación hasta el día del parto (semana 40 aproximadamente).

No, el Entrenamiento físico y mental para un Parto Consciente es una herramienta óptima para ayudar a la madre a vivir su experiencia de parto empoderada y en conexión con todo su potencial, además de prepararla de manera personalizada para el intenso trabajo de parto.

De modo que durante toda su duración nos centraremos exclusivamente en toda esta labor, en acompañar a la madre en su entrenamiento físico y mental, de un modo personalizado, para recibir a su bebé desde su mejor versión (cuerpo, mente y alma), sin entrar en otras cuestiones como cuidados del bebé, asesoramiento de lactancia o trámites legales tras el nacimiento del bebé, cuestiones que sí abordan las matronas en los cursos de preparación al parto.

Por lo tanto el Plan Personalizado es un complemento perfecto para los cursos de preparación al parto, pero no los sustituye, pues abordan cuestiones diferentes.