A menudo oímos que practicar Yoga es muy bueno para la salud, que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, y que quien lo practica se siente “mejor y más feliz”, pero ¿exactamente qué es el Yoga y por qué es tan beneficioso?
Aunque el término Yoga cada vez está más en boca de todos, aún son muchos los que desconocen su verdadero significado y esencia.
Para poder conocer mejor esta disciplina, primero vamos a definir qué NO es Yoga:
Yoga NO es:
- Hacer posturas raras ni contorsionismos, aunque posea unas técnicas posturales o asanas.
- Gimnasia ni deporte. Aunque moviliza el cuerpo, el objetivo del Yoga no es ni tonificarlo ni flexibilizarlo.
- Un procedimiento de relajación, aunque relaja y previene el estrés.
- Una filosofía, religión, dogma o secta. Aunque dentro de la práctica de Yoga existe un código ético y una serie de herramientas y/o técnicas que nos acercan a este estado de Yugo o Unión (que significa Yoga), en ningún caso se trata de un dogma o doctrina.
¿QUÉ ES YOGA?
Por definición, Yoga significa Yugo o Unión, de modo que lejos de ser alguna de las cosas mencionadas anteriormente, Yoga es un estado interno que surge pura y sencillamente de trascender los velos mentales y “conocer lo que uno ES”.
Así, Yoga es un estado interno de unión “cuerpo, mente, alma”, y de unión del individuo con el Todo (el Universo, el Cosmos, la Divinidad, el “Yo Superior”, la Consciencia Suprema, … o cualquier otra “etiqueta” que pudiera definirlo) .
Así, mediante diferentes técnicas y herramientas, el practicante va profundizando en sí mismo, apartando todos esos pensamientos, preocupaciones y diferentes proyecciones hacia el pasado o el futuro en forma de deseos o miedos, hasta ir trascendiendo todos esos velos mentales que le hacían vivir identificado con esas proyecciones alejado de su verdadera esencia.
De modo que el Yoga no se hace, sino que se practica.
Otra de las definiciones clásicas de Yoga es: “Yoga Chitta Vritti Nirodha”, que significa: “Yoga es la cesación de las fluctuaciones de la mente”. Así, ese estado interno de Yugo o Unión, solo puede darse desde ese estado mental de “no mente”, donde las fluctuaciones cesan y se puede percibir la realidad tal cual es, sin interpretaciones ni interferencias.
Como conclusión, podemos decir que Yoga no es un deporte, tampoco un sistema ascético ni un sistema para “pasar” del mundo y sus problemas, ni tampoco un modo de vivir. Yoga es el resultado de conocerse y conquistarse a uno mismo, dándonos a nosotros mismos y al mundo desde ese estado interno de Yugo o Unión.
Entonces, ¿para qué practicar Yoga?
- Para poder responsabilizarnos de nosotros mismos, de nuestros pensamientos, palabras y acciones.
- Para salir “de la rueda de hámster” y plantearnos si nuestro modo de vida corresponde con quiénes realmente somos y nuestras verdaderas capacidades y dones.
- Para salir del “piloto automático” y percibir la vida con mayor nitidez.
- Para habitar el momento presente y no anticiparnos a lo incierto del futuro, ni apegarnos al pasado, evitándonos así mucho sufrimiento.
- Para comprender que la felicidad no tiene que ver con “cosas externas”, sino con la ausencia de sufrimiento (sufrimiento que se genera en la mente).
- Para vivir con mayor equilibrio y bienestar.
- Para darnos, a nosotros mismos y a los demás, de un modo pleno y amoroso.
- Y sobre todo: para lograr ser quienes realmente hemos venido a SER.
Si quieres saber más acerca de por qué practicar Yoga es tan beneficioso para la salud, no te pierdas mi artículo: https://amarteyyoga.com/yoga-por-que-practicar-yoga-es-tan-beneficioso-para-la-salud/
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